おすすめの筋トレのヨガマット9選｜騒音対策できる！

ヨガマットは騒音対策や床の保護に役立つのでヨガだけでなく筋トレにも使用できます。
ただ、ヨガマットは厚みや素材もさまざまあるので、どの商品が筋トレに使いやすいのか迷ってしまいますよね。
そこで、この記事では筋トレにおすすめのヨガマットの選び方のコツやおすすめの商品をご紹介します。

ヨガマットを使って快適に筋トレ！ケガのリスクも軽減

ヨガマットというと「ヨガの時に敷くもの」「滑らずにヨガができる」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？
ヨガマットはヨガだけでなく、筋トレにも使える便利なマットです。
この記事では、筋トレにヨガマットが向いている理由、選び方のコツ、ヨガマットとトレーニングマットの違い、おすすめの商品9選をご紹介します。
「ヨガマットを使用して快適に筋トレしたい」という方はぜひ参考にしてくださいね。ヨガマットを筋トレに使って心地よくトレーニングしましょう。

ヨガマットが筋トレに向いている理由

ヨガマットが筋トレに向いている5つの理由をそれぞれ詳しく解説していきます。

• ①防音できて騒音対策できる
• ②床の傷を防止できる
• ③体に負担をかけずにケガのリスクも軽減
• ④滑り止め防止になる

①防音効果できて騒音対策できる

ヨガマットには防音効果があるので筋トレする時に騒音対策ができます。
筋トレする時、隣人に対しての騒音には気を使いますよね。特にマンションやアパートで筋トレするとなると、床に対する振動にも敏感になります。
そんな時に厚みのあるヨガマットを使用すれば床の振動を軽減できて便利です。
特に仕事帰りの夜遅くに筋トレしたい方の騒音対策におすすめです。

②床の傷を防止できる

ヨガマットを下に敷いて筋トレすれば、誤って筋トレ道具を床に落としてしまっても衝撃を吸収してくれるので安心です。
バーベルやダンベルなどの重い筋トレ道具はそのまま床に置くと床に傷がつく可能性が高くなります。ヨガマットを使用することで床が傷ついたり、筋トレ道具の痛みを緩和できるので筋トレに集中できます。

③体に負担をかけずにケガのリスクも軽減

厚みのあるヨガマットを使用して筋トレをすると体に与える負担や痛みを緩和できて快適にトレーニングできます。
床の上で何も敷かずに筋トレをすると、腰や膝など体のさまざまな部位に大きく負担がかかりますよね。
ヨガマットを使用すれば体へ余計な負担がかからなくなるので、床の上で直接するのは難しかった筋トレも痛みを気にせずに適切なフォームで行えます。

④滑り止め防止になる

ヨガマットには滑り止め効果があるので筋トレする時に正しいフォームを維持しやすく魅力的です。
トレーニングをすると手や足に汗をかくので床の上だと滑ってしまい転倒したりしてケガのリスクも上がりますよね。

特に体幹トレーニングをする場合は、ヨガマットを使うと正しいポーズを維持できてトレーニング効果アップもきます。

筋トレにおすすめのヨガマットの選び方

筋トレにおすすめなヨガマットの5つの選び方についてそれぞれ詳しく解説していきます。

• ①厚みで選ぶ
• ②サイズで選ぶ
• ③収納方法で選ぶ
• ④素材で選ぶ
• ⑤カラーで選ぶ

①厚みで選ぶ

筋トレにおすすめのヨガマットは5mm以上厚手のものをおすすめします。
5〜6mmは程よいクッション性もあり、重すぎず持ち運びもしやすいです。
7〜8mmはしっかりとした厚みなので体への負荷は減りますが素材によっては重さがあります。
10mm以上はクッション性に優れているので重いダンベル道具などを使用する方には
おすすめです。

②サイズで選ぶ

ヨガマットは身長より10cm程度長めのマットがおすすめです。一般的なヨガマットのサイズは縦170〜180cm、横60cm程度のものが多くなっています。

あまり大きいものを買ってしまうと、床に敷ききれずに困ってしまう場合があります。
自宅で主に筋トレをする場合は、収納スペースや筋トレする場所を考えて検討してみてくださいね。

③収納方法で選ぶ

ヨガマットには巻いて収納するロールタイプ・折り畳んで収納する折りたたみタイプ・
分解して収納するジョイント式の3つの収納タイプがあります。

持ち運びを優先したい方はサッと巻いて運べるロールタイプがおすすめです。
持ち運ばずに自宅メインで筋トレしたい方はマットの厚みやサイズを優先して選んでも良いですね。

④素材で選ぶ

ヨガマットの素材は種類が豊富なので、可能であればお店に行き、耐久性・洗濯の可否・匂いを確かめることをおすすめします。

耐久性の高さを求める方はNBR素材、クッション性と安定感のバランスを求める方はTPE素材がおすすめです。

素材によって肌触りなども異なるので、店頭でマットを試しに使わせてもらってみてくださいね。

⑤カラーで選ぶ

ヨガマットはメーカーによっては多数のカラー展開をしているものもあるので、お気に入りの色のヨガマットを選ぶのもおすすめです。

筋トレする上ではモチベーションの維持や気分を上げるといったメンタル的な要素も必要になりますよね。
ヨガマットのカラーが自分の好きな色だったら、気持ちが高まり筋トレの時間がますます楽しめそうですね。

ヨガマットとトレーニングマットの違い

「ヨガマットとトレーニングマットってどう違うの？」と疑問を持っている方も多いと思います。ヨガマットとトレーニングマットの大きな違いは厚みになります。
トレーニングマットは、バーピーやもも上げなどの激しい筋トレを想定して作られているため、厚みがありクッション性とグリップ力を重視して作られています。

一方、ヨガマットは持ち運べる携帯性を重視しているものが多く、トレーニングマットより薄めの傾向があります。ただ、ヨガマットも厚めのものやクッション性のあるものが多数あるのでヨガマット・トレーニングマットと表記されているものもあります。

筋トレにおすすめのヨガマット9選

筋トレにヨガマットを使用して集中して筋トレできる！

厚みのあるヨガマットの上で筋トレすると騒音対策や滑り止め防止をして筋トレできます。
筋トレに使う重い道具を床に落としてしまってもクッションが衝撃を吸収してくれます。
隣人に対する騒音や滑ってしまう心配が減り、安心して筋トレできて快適ですね。

ヨガマットを使用して騒音や体の負担を減らして集中して筋トレしよう！