猫背矯正ベルトおすすめ5選｜原因と2,000円台から選べる姿勢ケア

猫背で姿勢が悪いのが気になっているけど、なかなか自分では治せませんよね。ですが猫背になってしまうと、見た目の悪さはもちろん、肩こりや頭痛などの不調にもつながってしまいます。この記事では、猫背矯正の原因や改善する方法、気軽に使えるおすすめの矯正ベルトをご紹介します。

猫背の原因とデメリット

日本人は体系的に筋力が付きにくいため、猫背になりやすいと言われています。それに加え、運動不足による筋力低下や、パソコンやスマホの長時間使用などで、前かがみのまま同じ姿勢で過ごすことで、首や肩などの筋肉が固まり、猫背になってしまうんです。

猫背になると、肩こりや腰痛はもちろん、頭痛や便秘、内臓や自律神経にも影響するため、不調が起こりやすくなってしまいます。

印象にも大きく関わるので、気付いたときに意識していくことが大切です。

正しい姿勢と猫背矯正の方法

本来の姿勢というのは、体を横から見たときに、耳・肩・大転子という股関節の外側の出っ張り・外くるぶしが一直線になった状態です。

この姿勢を目指すのが一番ではありますが、無理に整えようとしてしまうと、腰痛など、逆に身体に負担がかかってしまう場合があります。

猫背矯正をする場合は急に無理をせず、ゆっくりと効果的なストレッチや筋トレをおこなったり、長時間同じ姿勢でいる場合は、時々伸ばすようにするなど、生活習慣に気をつけましょう。

また、プロの整体や、猫背矯正ベルトなどのアイテムを活用するのもおすすめです。
装着するだけでキレイな姿勢に整っていくので、ぜひ活用してみてください。

矯正ベルトの選び方

矯正ベルトとひとことで言っても、実はたくさんの種類や特徴があります。
ここでは矯正ベルトの選び方をお伝えしますので、ぜひ参考にしてみてください。

• 自分に合ったものを選ぶ
• 毎日つけ続けられるものを選ぶ
• つけ心地の良い素材やお手入れしやすい素材を選ぶ

自分に合ったものを選ぶ

まず、矯正ベルトにも体に合ったサイズがあり、合わないものを使ったり、家族で共有してしまったりすると、逆に体を傷めてしまうこともあります。サイズはしっかりと、自分に合ったものを使うようにしてください。

さらに矯正の強さもアイテムによってさまざま。慣れていない場合は、最初から無理をせず、まずは矯正の締め付けが弱いものから慣らすようにしましょう。

毎日つけ続けられるものを選ぶ

猫背矯正は日々の積み重ねなので、矯正ベルトが面倒にならず、毎日簡単につけられたり、つけ心地の良さも大切です。

まずは自分で着脱ができる簡単なものを選ぶようにしましょう。

さらに猫背の原因は、首や肩、腰など、人によってさまざまです。
何を選べば良いか迷ってしまう場合は、広範囲をサポートしてくれるアイテムなら安定しやすいのでおすすめ。広範囲を支えられることで、楽にキレイな姿勢をつくることもできます。l

つけ心地の良い素材やお手入れしやすい素材を選ぶ

矯正ベルトを着用していると、汗をかいたり汚れたりする場合もあります。
汗が気になる方は、メッシュ素材なの通気性が良いものを選んだり、洗濯OKのアイテムなど、お手入れがしやすいものを選んでおくと、清潔さを保つことができます。

使い続けるものですから、快適な状態を保てるのは重要なポイント。
より使いやすいものを選ぶようにしましょう。

使い続けることでキレイな姿勢に！猫背におすすめの矯正ベルト5選

• ①Minaoriフィットネス 強力フィットタイプ 猫背補正ベルト
• ②Minaoriフィットネス ナチュラルフィットタイプ 猫背補正ベルト
• ③BEALTH 姿勢矯正ベルト
• ④磁気医療器 メディカル肩甲骨ベルト ぴ〜んdeこりとる
• ⑤magico 姿勢サポーター Plus

①Minaoriフィットネス 強力フィットタイプ 猫背補正ベルト

②Minaoriフィットネス ナチュラルフィットタイプ 猫背補正ベルト

③BEALTH 姿勢矯正ベルト

④磁気医療器 メディカル肩甲骨ベルト ぴ〜んdeこりとる

⑤magico 姿勢サポーター Plus

座る姿勢もサポート！円座クッションもおすすめ

矯正ベルト以外にも、姿勢をサポートしてくれるアイテムはあります。
中でもいつも座っている椅子に敷くだけでしっかりと姿勢をサポートしてくれる円座クッションはおすすめ。

ただドーナツ型のクッションというわけだけではなく、さまざまな機能や快適さが備わったものが販売されています。

長時間のデスクワークや、座っているのがつらい方、座るときに姿勢が悪くなってしまうという方にもおすすめです。

日々の積み重ねが大切！サポーターの力を借りて楽しみながら整えよう

姿勢がキレイになると、見た目の印象が変わるのはもちろん、肩こりや腰痛などの不調が改善されたり、自律神経が整うことで気分も前向きになります。

意識したいけどなかなか続かない……という方は、ぜひ姿勢サポーターなどの力を借りてみてください。

猫背矯正は日々の積み重ねが大切です。自分に合った方法を見つけて、体の変化を楽しみながら少しずつ取り組んでいきましょう。