日焼け止めおすすめ5選 SPF・PAの見方とタイプ別の選び方も

公開日 2025年4月2日最終更新 2026年8月2日

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日焼け止めも進化し、より使いやすく効果的な商品が登場しています。この記事は2023年におすすめの日焼け止めを紹介しまいます。プチプラや大容量の商品も合わせて紹介していますので、焼けないための参考にしてください。また、基本的な日焼け止めの選び方も分かる内容になっています。

日焼け止めはあらゆるトラブルを防ぐ

紫外線は多くのトラブルの原因になることは、よく話題になりますが「どの日焼け止めが良いのかな」「毎年同じものを使っている」というかたも多いのではないでしょうか。この記事は2023年におすすめの日焼け止め5選を紹介し、それぞれの特徴や選び方を解説しています。「より効果的な日焼け止めを見つけたい」「今年は新しいものに変えたい」と考えているかたはぜひ参考にしてください。

日焼け止めの効果

日焼け止めは、紫外線が肌内部に侵入するのを妨げることでシミやそばかすを防ぐことができます。また、肌が赤くなったり、黒くなったりするのも防ぐことが可能です。紫外線は1年中降り注いでいるので、日焼け止めは季節を問わずに毎日塗るのがおすすめです。紫外線は乾燥や肌あれといったトラブルを引き起こすこともありますので、できる限りケアをおこなう必要があります。

SPFとは

「SPF」は、紫外線B波を防ぐ効果の高さを示す指標です。最大50+までで表示され、数字が大きければ大きいほど効果は高くなります。紫外線B波はUVBとも呼ばれ、肌に炎症を起こすのが特徴です。短時間のお出かけやお買い物には、SPF10～20がおすすめです。屋外で運動などをするときはSPF30以上のものを、真夏の炎天下でのお出かけには、SPF50以上のものを使いましょう。

PAとは

「PA」は、紫外線A波を防ぐ効果の高さを示す指標です。UVAとも呼ばれる紫外線A波は、肌を黒くする特徴があります。「+」の数が多いほど、紫外線A波を防ぐ効果が高いです。PAの紫外線A波防止効果は、「PA+」から「PA++++」までの4段階で表されます。SPFと同様に、シーンに合わせた効果の日焼け止めを使うのがおすすめです。