フケ・かゆみ向けシャンプーおすすめ5選｜脂性・乾性タイプ別の選び方

フケ・かゆみ向けのおすすめシャンプー5選｜気になる頭皮のお悩み改善に！

頭皮から落ちるフケやムズムズと気になるかゆみ。シャンプーを変えることで、頭皮環境の改善が期待できます。この記事ではフケ・かゆみ向けのおすすめシャンプーをご紹介します。フケやかゆみはどうして起こるのか？防止策は？といった疑問も解説しています。

フケ・かゆみ向けシャンプーで頭皮環境の改善！

フケやかゆみがあると「フケが肩に落ちていないかな」「かゆいけど人前でかけない」と悩む人も多いですよね。フケやかゆみをおさえたい場合におすすめなのが、フケ・かゆみ向けのシャンプーです。
この記事ではフケやかゆみの原因や防ぐ方法、おすすめのフケ・かゆみ向けシャンプー5選をご紹介します。
「フケやかゆみをセルフケアでどうにかしたい」「どんなシャンプーを選べばいいか分からない」という人はぜひ参考にしてくださいね。自分に合ったシャンプー選んで頭皮改善をしましょう！

フケ・かゆみの原因とは？

フケ・かゆみの原因は、乾燥、皮脂の過剰分泌、ホルモンバランスの乱れなどが考えられます。そもそもフケとは、古くなった頭皮の角質がはがれたものです。つまり誰にでもあるもので、通常であれば気になるほどではありません。

しかし、合わないシャンプーの使用やカラーリング、ストレスなどの刺激を受けることで、肌のターンオーバーに異常が引き起こります。すると、目に見えるようなフケや気になるかゆみが発生してしまうのです。フケやかゆみを防ぐためにも、正しいヘアケアで頭皮環境を正常に保つことが大切です。

フケには「脂性」「乾性」の2種類がある

フケには大きく分けて「脂性フケ」「乾性フケ」の2種類があります。それぞれの特徴を解説します。

• ①脂性フケ
• ②乾性フケ

①脂性フケ

脂性のフケは、頭皮に残った過剰な皮脂が原因です。湿ってベトベトしたフケが特徴で、脂性肌タイプの人に多いフケです。頭皮全体をしっかりと洗浄できていない、すすぎ不足などからフケが発生し頭皮のかゆみにも繋がります。

②乾性フケ

乾性フケの原因は、頭皮の乾燥です。白く細かいパラパラしたフケで、特に乾燥する冬によく発生します。洗浄力の強すぎるシャンプーや過剰な洗髪をすることで、頭皮が乾燥しフケやかゆみを引き起こします。

フケ・かゆみ向けシャンプーの選び方

フケ・かゆみ向けシャンプーを選ぶポイントを3つ紹介します。自分の頭皮のタイプに合ったシャンプーを選ぶための参考にしてください。

• ①脂性には殺菌、抗菌成分配合シャンプーをチョイス
• ②乾燥防止にはうるおいを与えるシャンプーを選ぼう
• ③低刺激タイプにも注目

①脂性には殺菌成分配合シャンプーをチョイス

脂っぽい頭皮には、殺菌や抗菌作用のあるシャンプーを選びましょう。成分に「ミコナゾール硝酸塩」「サリチル酸」「イソプロビルメチルフェノール」が配合されているものがおすすめです。

②乾燥防止にはうるおいを与えるシャンプーを選ぼう

乾燥が原因のフケには、保湿成分が入ったシャンプーで頭皮にうるおいを与えましょう。「ヒアルロン酸」「グリセリン」「コラーゲン」といった保湿成分が含まれているシャンプーを選ぶと良いですよ。

③低刺激タイプにも注目

フケやかゆみがある頭皮は敏感な状態です。そのため、刺激の少ないアミノ酸系のシャンプーを使用するのもおすすめです。成分表に「～グルタミン酸」「～アラニン」「～サルコシン」と表記されているものを選びましょう。

おすすめのフケ・かゆみ向けシャンプー5選

フケ・かゆみを防ぐシャンプー方法は？

フケやかゆみを防ぐためには、正しい方法でのシャンプーも大切です。ここでは、シャンプーを行う際のポイントを解説します。

• ①しっかりとすすぐ
• ②強くこすらない
• ③ヘアドライヤーで乾かす

①しっかりとすすぐ

シャンプーはしっかりと洗い流してすすぎ残しのないようにしましょう。頭皮に残ったシャンプーは脂性のフケの原因になります。生え際や耳の後ろなど洗い残しやすい部分も、入念にすすぐようにしてください。

②強くこすらない

洗うときは爪を立てずに優しく洗ってください。強い力でこすると頭皮の乾燥に繋がります。乾燥が気になる場合は、お湯の温度にも注意。高すぎる温度は皮脂を必要以上に落としてしまうため、ぬるま湯で洗うと良いでしょう。

③ヘアドライヤーで乾かす

洗った後の髪はヘアドライヤーで乾かしましょう。頭皮に水分が残っていると雑菌が繁殖してフケの原因になります。ドライヤーを使用する際は、乾燥を防ぐためにも短時間で行いましょう。

シャンプーで改善されない場合には

シャンプーを変えてみても症状が改善されない場合には、ライフスタイルが原因かもしれません。生活習慣の乱れはホルモンバランスの異常を引き起こし、フケやかゆみの要因になります。十分な睡眠や食生活の改善など、規則正しい生活を心掛けるようにしましょう。

トラブルのない健康な頭皮を手に入れよう

誤ったヘアケアが原因で起こってしまうフケやかゆみ。シャンプーを見直すことで改善が期待できます。フケのタイプに合ったシャンプーを見つけて頭皮のお悩みから解放されましょう。